Cela vous est forcément arrivé ! Ce n’est pas fréquent, mais il nous arrive d’avoir occasionnellement d’avoir une surcharge de travail ou une urgence. Le plus dur, c’est souvent le lendemain. Comment tenir quand on n’a pas assez dormi ? Voici quelques astuces pour surmonter cette “épreuve” !

  • Le matin, prenez une bonne douche et un bon petit-déjeuner (un jus d’orange ou un peu de vitamine C si vous en avez sous la main) : rien de tel pour se sentir mieux et reprendre des forces ! Mais attention, ne mangez pas des choses trop dures à digérer ;
  • Buvez un grand café ! Un peu de caféine ça ne fait pas de mal ;
  • Evitez la déshydratation en buvant régulièrement tout au long de la journée ; vous vous sentirez moins fatigué !
  • Faites une sieste après le déjeuner histoire de récupérer un peu et d’éviter la somnolence. La sieste est bénéfique à plusieurs niveaux. Mais attention, pas trop longue la sieste (vive le télétravail !) ;
  • Ne pensez pas à votre lit toute la journée ! Fixez vous un ou des objectifs pour la journée et discuter avec vos collègues, votre entourage ! Ne restez pas sans rien faire, vous risquez de piquer du nez ;
  • Aérez-vous ! L’air frais revigore. Allez chercher le pain à pied ou jouez un peu avec le chien dehors (vive le télétravail !) ;
  • Couchez-vous plus tôt le lendemain soir et/les quelques jours suivants pour récupérer. Et petit conseil en passant, une fois par semaine, faites une bonne nuit. Vous verrez vous serrez plus productif.

Et vous, quels sont vos conseils ?