Quel siesteur êtes-vous ?

La sieste offre de nombreux bienfaits au quotidien (productivité, mémoire, moins de maladies, etc.) ! D’autant plus si elle ne dure pas trop et qu’elle est réalisée entre 13h et 15h. Ce que j’ai appris dans l’infographie ci-dessous, c’est qu’il existe différents types de siesteurs (du micro-siesteur au super-siesteur) et qu’une sieste réussie repose sur de nombreux facteurs comme la durée et le fait d’être en partie allongé.

Apprenez-en plus également, dans cette infographie, sur le cycle du sommeil. C’est un bon moyen de savoir quelle sieste faire en fonction de vos besoins.

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